Nach 30 Minuten hatten die Gatorade-Praktizierenden einen Rückgang des Wachstumshormonspiegels. Die meisten Früchte sind reich an Ballaststoffen, www.tageskarte.io die sehr vorteilhaft für Ihre Verdauung ist und hilft, Abfall durch Ihren Körper zu bewegen. Wasser ist für fast jeden physiologischen Prozess im Körper erforderlich, einschließlich der Produktion von Wachstumshormon. In einer Studie erhielten die Probanden entweder Wasser oder Gatorade und erhielten später Wachstumshormon.
Dies ist einer der besten Möglichkeiten, Wachstumshormon natürlich zu erhöhen. Die Probanden, die nur Wasser hatten, erlebten diese Veränderung jedoch nicht. Daher ist der beste Weg, um den Wachstumshormonspiegel zu erhöhen, Nährstoffdichte Lebensmittel zu konsumieren. Es ist bekannt, dass die meisten Menschen nicht die Nährstoffe bekommen, die sie brauchen. Die Nährstoffwerte bei der durchschnittlichen Person sind nicht sehr hoch.
Daher sollte viel Wasser trinken einer der ersten Schritte zur Erhöhung des Wachstumshormonspiegels sein. Zum Beispiel, wenn Sie viel Rindfleisch essen, werden Sie viel Testosteron produzieren. Die richtige Menge an Testosteron macht Sie glücklich. So werden Sie sich glücklicher fühlen. Wenn nicht, ist es, weil Sie nicht lange genug schlafen. Schlaf besteht aus zwei Phasen, REM (Rapid Eye Movement) Schlaf und nicht-REM (Non-Rapid Eye Movement) Schlaf. Je mehr nicht-REM-Schlaf Sie bekommen, desto länger fühlen Sie sich am Morgen erfrischt.
Wir haben einige der besten natürlichen Schlafpräparate unten aufgelistet: L-Theanin - Eine Art von Aminosäure, die im grünen Tee vorkommt. Wenn Sie also Schwierigkeiten beim Schlafen haben, kann es eine gute Idee sein, einige natürliche Ergänzungen zu versuchen, um damit zu helfen. Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Schlaf und Wachstumshormon. In einer Studie hatten Probanden mit ausreichendem Schlaf höhere Wachstumshormonspiegel im Vergleich zu Probanden, die schlechten Schlaf hatten.
Es gab eine positive Korrelation zwischen der Gesamtmenge des nicht-REM-Schlafes und dem Wachstumshormonspiegel. Melatonin - In Pflanzen und Tieren gefunden. Eine Möglichkeit, ausreichend zu schlafen, ist, 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Wenn Sie vor 9 Uhr einschlafen, stehen Sie auf und lesen Sie ein Buch, bis Sie ins Bett gehen. Wie beeinflusst Schlaf das Wachstumshormon? 5-HTP - Eine Aminosäure, die zur Herstellung von Serotonin verwendet wird.
Wenn Sie aufwachen, sollten Ihre Wachstumshormonspiegel bereits erhöht sein und den ganzen Tag über erhöht bleiben. Es kann Ihnen helfen, diese zusätzliche Stunde Schlaf zu bekommen. Es gibt viele verschiedene Marken von Testosteron-Booster, und jede Marke hat ihre eigenen Vorteile und Nachteile. Sie können auch eine Flasche flüssigen Testosteron kaufen und es zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen.
Die meisten Produkte werden in Apotheken, Lebensmittelgeschäften und Supermärkten verkauft. Manchmal findet man sie aber auch online. Wenn die Insulinspiegel steigen, wird die Freisetzung von Testosteron blockiert.
